Hữu ích

Thực phẩm chống nóng

Thực phẩm chống nóng

Đó là điều không thể tránh khỏi. Vào mùa hè, chúng ta sẽ bắt gặp có hoặc có với nhiều hơn một sóng nhiệt Điều đó sẽ làm cho những ngày gần như không thể chịu đựng được. Vì điều này, khuyến nghị tốt nhất, ngoài việc tránh xa những giờ trung tâm của mặt trời, là nên ngậm nước. Hydrat hóa, tuy nhiên, không xảy ra chỉ bằng cách uống nước liên tục. Bạn cũng có thể đi đến nó thông qua thực phẩm bạn ăn.

Nội dung liên quan Làm thế nào để ngủ ngon trong sóng nhiệt

Cẩn thận với thời kỳ nắng nóng dữ dội. Trẻ em, người già và các chuyên gia tiếp xúc với những giờ nắng gay gắt nhất là những người chịu thiệt hại nặng nề nhất. Thực phẩm là chìa khóa để chăm sóc bản thân Trong những thời điểm khó khăn của nhiệt.

Một chế độ ăn giàu salad, trái cây và rau quả sẽ giúp giữ nước.

Lá bạc hà

Bạc hà bạc hà tác động lên các thụ thể lạnh niêm mạc, gửi tín hiệu lạnh đến não.

Vị cay

Ớt, ớt, gia vị như cà ri hoặc ớt bột có công dụng tăng
nhiệt bên trong của sinh vật và khiến chúng ta đổ mồ hôi. Làm như vậy, nhiệt độ của chúng tôi
cơ thể được quy định và chúng ta mát mẻ. Điều tương tự cũng xảy ra với đồ uống nóng và thực phẩm.
85 % nước là gì ... Chúng chứa cà rốt. Hoàn hảo cho mùa nóng này bởi vì, ngoài việc làm mát, chúng còn giúp bạn tăng cường làn da rám nắng. Nếu bạn không thích kết cấu của chúng, hãy thử chúng trong nước trái cây.

Quả mâm xôi và quả mâm xôi

Trái cây và quả mọng đỏ rất giàu anthocyanin có tác dụng chống viêm quan trọng, giảm áp lực và tạo điều kiện giãn mạch, giúp cơ thể hạ nhiệt độ thông qua lưu thông. Sử dụng chúng trong các món tráng miệng ngọt ngào, sinh tố giải khát và như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Rau giàu nước: bông cải xanh và rau bina

Vào mùa hè cần phải tăng cường hydrat hóa của cơ thể chúng ta bởi vì
Mồ hôi muối và nước bị mất. Uống nhiều nước và uống trái cây và rau quả
Họ có thể giúp bạn. Trong số các loại rau lá xanh, viết ra:

Bông cải xanh Nó chứa tới 91% nước. Cung cấp một liên lạc mới cho các bữa ăn của bạn bằng cách lấy nó như một món ăn phụ của thịt và cá hoặc là một phần của món salad.

Rau bina Chúng có 92% nước và có hàm lượng calo thấp, khoảng 23 trên 100 gram. Ngoài ra, chúng cung cấp một lượng chất xơ đáng kể ủng hộ quá trình đường ruột. Hãy thử chúng luộc hoặc trong món salad.

Ngoài gazpachos, nước ép trái cây tự nhiên làm dịu cảm giác khát.

Bạn có thể đi đến các công thức nước chanh tự làm để luôn có trong tủ lạnh của bạn. Các thành phần như cà chua, cam, chanh và trái cây có gốc là nước tinh khiết, chẳng hạn như dưa hấu, là những thứ cơ bản trong những ngày này.

Nội dung liên quan Gazpachos ... Khác nhau!

Tránh tiêu thụ rượu trong những ngày này, vì nó tạo ra tác dụng ngược với những gì chúng ta đang tìm kiếm: làm mất nước cơ thể của bạn. Ngoài ra, chế độ ăn ít calo sẽ khiến bạn cảm thấy bớt nặng nề. Nó bao gồm thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và nước, rất nhiều nước.

Nội dung liên quan Một món salad với sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời

Và trong số tất cả những thực phẩm này sẽ làm cho ngày của bạn trở nên dễ chịu hơn trong những đợt nắng nóng, ở đây đi Danh sách các thực phẩm HÀNG ĐẦU để chống lại sóng nhiệt:

- Quýt
- Bưởi
- Lê
- Cà chua
- Dưa hấu
- Chanh
- cam
- Đậu phụ
- Ngao
- Cua
- Táo
- Xoài
- Măng tây
- Dưa chuột
- Dâu đen
- Rau bina
- Nấm
- Củ cải đường

Nội dung liên quan Kem chuối và bơ cho #OladeCalor Kem lạnh của rau bina và bơ Giảm lượng calo dễ dàng