Bình luận

Kế hoạch cai nghiện: Làm thế nào để phục hồi sau kỳ nghỉ

Kế hoạch cai nghiện: Làm thế nào để phục hồi sau kỳ nghỉ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trong những ngày lễ Giáng sinh, phổ biến nhất là tăng vài kg, nhưng thay vì báo động cho bạn, chiến thuật tốt nhất để trở về cân nặng bình thường của bạn là để khắc phục nó trong và ngoài nhà bếp, cân bằng lại chế độ ăn uống và đi kèm với nó với liều lượng nhỏ tập thể dục hàng ngày, ví dụ, đi bộ nhanh.

Quảng cáo - Tiếp tục đọc dưới 1 Để bắt đầu, hãy uống nước

Hydrat hóa đầy đủ ủng hộ việc loại bỏ độc tố và ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng. Các chuyên gia của NC Health Group khuyên bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả dịch truyền và nước canh. Đối với họ, chìa khóa cho mọi thói quen cai nghiện là:

1. Bữa sáng với sữa tách kem hoặc có nguồn gốc thực vật, bánh mì và trái cây toàn bộ.

2. Tránh muối với số lượng lớn hoặc thay thế bằng gia vị.

3. Thực phẩm thanh lọc, như cần tây, măng tây và đặc biệt là atisô, giúp cải thiện chức năng gan.

4. Tập thể dục nửa giờ một ngày

Bạn quan tâm đến: HƯỚNG DẪN TÉS VÀ NHIỀU

2 lá xanh

các sinh tố cai nghiện họ nợ màu xanh đặc trưng của chúng với các loại rau có lá theo tông màu này.

Rau bina, bông cải xanh, củ cải và bắp cải có tác dụng thanh lọc và chứa kali, axit folic và vitamin A và C.

Cốc C'est Chaud, bởi Rivièra Maison, với kính hai lớp (€ 11,95).

Bạn có hứng thú: 15 SMOOTHIES DELICIOUS ĐỂ TRỌNG LƯỢNG

3 nước ép xanh Pinterest: Xabi Thích Sôcôla

THÀNH PHẦN:
- 2 quả táo lớn vô tâm và cắt thành từng phần
- 150 g rau bina tươi rửa sạch (và cắt nhỏ nếu cần thiết)
- Nước cốt chanh
- Một miếng gừng bóc vỏ lớn

Lấy công thức đầy đủ ở đây.

4 Nước ép đỏ Pinterest: Cái muôi xanh

THÀNH PHẦN:
- 1 củ cải đường
- chén quả mâm xôi và dâu tây
- 1 loại táo reeta hoặc vàng
- Nước ép của một quả cam
- Một vài lá bạc hà lớn
- 200 ml nước

Lấy công thức ở đây.

5 Sinh tố dâu, sữa hạnh nhân và hạt chia Pinterest: Lanuba

THÀNH PHẦN:
- 1 cốc dâu tây
- 1 ly sữa hạnh nhân
- 2 thìa hạt chia

Lấy công thức ở đây.

6 Kỹ thuật

Lý tưởng nhất, máy xay sẽ hoạt động dưới áp lực để chiết xuất tất cả các vitamin, khoáng chất, chất xơ, phytonutrients và enzyme.

Và chiết xuất đó là lạnh để, bằng cách không giải phóng nhiệt qua lưỡi dao, thực phẩm không bị oxy hóa.

Mua máy xay sinh tố SJF01, từ Smeg (€ 549 trên Amazon.es).

7 cuộn cá hồi và rau bina Pinterest: Nấu ăn với chút

THÀNH PHẦN:
- Rau bina 450 g
- 5 quả trứng
- 200 g cá hồi hun khói
- Hành tây mềm
- Phô mai 250 g
- Muối và hạt tiêu

Lấy công thức ở đây.

Bảng 8 Quinoa Pinterest: Vũ điệu của Fogones

THÀNH PHẦN:
- 170 g quinoa
- 500 g nước
- 50 g hành lá
- 240 g cà chua
- 26 g bạc hà tươi
- 30 g rau mùi tây
- Nước cốt chanh
- Dầu ôliu thêm hương vị (tùy chọn)

Lấy công thức ở đây.

9 Carbonara của bơ và bí xanh Pinterest: Chi tiết ngon

THÀNH PHẦN:
- 300 g mì lúa mì
- 2 quả bơ
- 1 quả trứng
- 1 quả bí
- 2 muỗng canh bột oregano
- 1 nhúm bột cayenne (tùy chọn)
- 80 g phô mai Parmesan
- Muối cho vừa ăn
- Tiêu đen cho vừa ăn

Lấy công thức ở đây.

10 Burgers gà và rau bina Pinterest: Cuuking!

THÀNH PHẦN:
- 500 g thịt gà không có da, xương hoặc dây thần kinh
- 100 g rau bina hoặc xào
- 1 tép tỏi
- 1 củ hành tây
- 1 quả trứng
- 2 muỗng canh vụn bánh mì
- Dầu ô liu
- Ra ngoài

Lấy công thức ở đây.

11 Quinoa với táo và quế Pinterest: Trực tiếp đến Palate

THÀNH PHẦN:
- 75 g quinoa
- 250 ml sữa ít béo
- 15 ml chiết xuất vani
- 5 g quế xay
- 1 quả táo vàng
- 15 ml mật ong

Lấy công thức ở đây.

12 vinyl gợi ý

Dám theo kế hoạch cai nghiện của bạn với những thông điệp lành mạnh.

Giống như hình ảnh dính này, với tác động thị giác tuyệt vời. Số đo của nó: 141 x 85 cm (€ 59,93). Trên mạng www.tenvinilo.com

13 Cup với bộ lọc

Mô hình này được làm bằng silicone chịu nhiệt. Dễ sử dụng và dễ dàng để làm sạch.

Mua tại đây € 6,98 trên Amazon.co.uk

14 Sinh thái

Chai xanh, từ công ty Alma, là sự kết hợp của trà với các loại gia vị, giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch (5,78 €).

15 Chọn kết cấu

Máy xay sinh tố Bộ sưu tập Philips Avance Làm sạch nhanh, cho phép bạn chọn độ đặc của nước ép, từ chất xơ trong suốt đến 50%. Công nghệ của nó tạo điều kiện làm sạch.

Mua nó ở đây € 115 trên Amazon.co.uk

16 động cơ cảm ứng

Sức mạnh của nó ép đến mức tối đa cả hai loại thực phẩm cứng, ví dụ như quả lựu, như sữa hạnh nhân dạng sợi.

Mua ở đây Máy ép lạnh Succo Vico, từ Imetec (€ 219 trên Amazon.es).

17 Tạm biệt nhỏ giọt

Nhờ hệ thống chống nhỏ giọt của nó, bạn sẽ không còn phải làm sạch mặt bàn sau khi sử dụng máy xay áp lực lạnh LS-670, từ Kim Ngưu. Nó bao gồm hai thùng chứa bột giấy và nước trái cây.

Mua nó ở đây € 45 tại Amazon.es

18 Drenalimp làm sạch cơ thể

Với atisô, bồ công anh, chanh và hoa cúc đắng, nó ủng hộ đào thải và dẫn lưu thận. Đó là từ Soria tự nhiên.

Mua nó ở đây Syrup (€ 10,24 trên Amazon.co.uk).