Khác

Làm thế nào để trang trí nhà của bạn nếu bạn bị lo lắng

Làm thế nào để trang trí nhà của bạn nếu bạn bị lo lắng

Ảnh: Getty.

Quảng cáo - Tiếp tục đọc dưới Cây để chống lo âu

Theo Tạp chí Tâm lý Môi trường, cây trồng trong nhà (đặc biệt là các loại hoa như Anthurium) giúp giảm mức độ căng thẳng. Và cây trông đẹp ở hầu hết các phòng trong nhà, phải không?

Bức tường màu xanh

Ngay cả khi bạn thích màu sắc tươi sáng và bắt mắt, những sắc thái đó có thể làm tăng sự lo lắng ở nhà. Tuy nhiên, màu xanh đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và khiến bạn cảm thấy thư giãn và ít căng thẳng hơn, điều này đặc biệt tốt cho phòng ngủ.

Một nửa kệ trống

Theo Hiệp hội Tâm lý và Tính cách Xã hội, Hiệp hội Tâm lý Xã hội và Cá nhân . Một lý do tốt để xóa không gian.

Giới hạn bộ bản in

Giống như rối loạn có thể áp đảo và dẫn đến mức độ cortisol cao, nên hạn chế số lượng bản in trộn và kết hợp ở nhà. Hãy quên đi nốt ruồi và sọc, và đặt cược vào màu sắc rắn để tạo ra một môi trường thư giãn không làm tăng sự lo lắng.

Ẩn công nghệ

Bạn có biết rằng tiếng ồn quá mức tạo ra căng thẳng nhiều hơn? Và điều đó không tốt cho những người đã đấu tranh với sự lo lắng. Vì vậy, để giúp bản thân giảm thói quen bật tivi khi về nhà, và giấu nó trong một món đồ nội thất.

Mua hoa tươi

Theo Chủ tịch Ellison trong trồng hoa quốc tếHoa tươi cung cấp một vẻ đẹp thẩm mỹ tự nhiên làm giảm và giúp giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, lần tới khi bạn đi qua một chợ hoa, hãy mua một bó hoa tươi vì lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Nơi của giường

Phong thủy là một thực hành tập trung vào việc đạt được sự hài hòa giữa bản thân tinh thần và môi trường vật chất. Theo thực tế này, bạn nên đặt giường ở phía đối diện với cửa phòng ngủ, nhưng không trực tiếp ở phía trước của nó, để tạo ra một dòng chảy thư giãn trong phòng của bạn.

Mở cửa sổ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh đã phát hiện ra rằng khi bệnh nhân ở bệnh viện tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, họ đã trải qua ít đau đớn và căng thẳng hơn. Vì vậy, thay vì che nắng bằng rèm và mành, tại sao bạn không cùng nhau phân phối chúng?

Một nhánh hoa oải hương

Một nghiên cứu từ Đại học Y Miami cho thấy mùi hoa oải hương "có tác dụng nhất thời trong việc cải thiện tâm trạng, khiến mọi người cảm thấy thư giãn hơn và thực hiện các phép tính toán nhanh hơn". Đặt áo lót từ xung quanh phòng ngủ và phòng giặt ủi để giảm bớt lo lắng.

Giảm gương

Không còn nghi ngờ gì nữa, phòng tắm là nơi chắc chắn cần một bề mặt phản chiếu (cách áp dụng bút kẻ mắt nếu không?) Nhưng các nhà nghiên cứu tại Viện Tâm thần học ở London đã phát hiện ra rằng nhìn vào gương có thể khiến mọi người cảm thấy căng thẳng hơn bởi vẻ ngoài của họ, vì vậy bạn có thể muốn thoát khỏi những chiếc gương trong không gian còn lại của ngôi nhà.

Thông qua: Nhà đẹp Mỹ