Hữu ích

Beta carotene: vào mùa hè, hãy nhớ chúng

Beta carotene: vào mùa hè, hãy nhớ chúng

Được phép của DanzadeFogones.com

Những giờ bất tận dưới ánh mặt trời để có được một làn da rám nắng đẹp có những ngày được tính. Và không, chúng tôi sẽ không đến cabin UVA.

Trong trường hợp này, chúng tôi đề xuất Giúp làn da của bạn thể hiện nó một cách có trách nhiệm, cân bằng và ngon miệng thông qua một số thành phần của nhà bếp của bạn.

Thực phẩm giàu beta carotene Chúng rất cần thiết nếu bạn muốn có màu nâu và có làn da hoàn hảo. Và chúng là tiền chất tuyệt vời của vitamin A, chứa đầy thành phần của nó, cũng như các chất chống oxy hóa ngăn ngừa làn da của bạn lão hóa nhanh hơn. Ở đây chúng tôi xem xét 3 loại thực phẩm giàu beta carotene nhất và bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong siêu thị: Cà rốt, cà chua và bí ngô.

Cà rốt

Một cổ điển trong số các thành phần Với nhiều beta carotene là cà rốt. Luôn là một đồng minh hoàn hảo của thuộc da vào mùa hè. Mùa này, chúng tôi mời bạn đưa nó thường xuyên vào thực đơn mùa hè của bạn với món ngon này

CẦU LÔNG

Lịch sự của VegRecetas.com

Thành phần:
- 2 củ cà rốt
- 1/4 cốc nước
- 1 lon Chickpeas nấu chín (hoặc sống, nhưng phải có tối thiểu 12 giờ ngâm)
- 3 tép tỏi
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 1/2 muỗng muối
- 1/4 muỗng rau mùi
- 1/4 muỗng gừng tươi
- 1/4 muỗng canh ớt bột
TUYỂN DỤNG HOÀN THÀNH TẠI ĐÂY.

Nội dung liên quan Bí quyết: Bánh cà rốt
Thực phẩm giàu beta carotene Chúng rất cần thiết nếu bạn muốn có màu nâu và có làn da hoàn hảo.

Lấy

Một trong những người biết nhiều nhất về sạm da khỏe mạnh là cà chua. Vâng, dường như mọi người đều đồng ý lấy màu cam đỏ của những ngày dài dưới ánh mặt trời. Cà chua sẽ giúp làn da của bạn trở nên hoàn hảo sau khi tiếp xúc nhờ vào số lượng lớn vitamin có trong đó: một số lượng lớn nhóm B, vitamin C, E và A. Làm thế nào để thử vào mùa hè này trong một ...

SPICY TOMATO SOUP

Được phép của DanzadeFogones.com Thành phần:
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1/2 quả ớt đỏ
- 2 tép tỏi
- 1 củ hành tây hoặc hành lá
- Một nắm rau mùi
- 1 lon ớt Piquillo hoặc rang (290 g)
- 2 lon cà chua đóng hộp (800 g) *
- 1 muỗng cà phê bột thì là
- 1/2 cốc nước cốt dừa (125 ml)
- Muối và hạt tiêu đen cho vừa ăn
Để phục vụ: chanh, nachos, rau sống xắt nhỏ (ớt, rau mùi, cà chua cherry, hành tím)
HOÀN THÀNH CÔNG CỤ TẠI ĐÂY
Nội dung liên quan Bí quyết với cà chua cherry

BƠM

Cuối cùng, bí ngô Một thực phẩm sao mùa hè khác không chỉ là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và có lượng lớn vitamin, đặc biệt là A, C và E, mà còn canxi, kali hoặc magiê. Để bao gồm nó trong thực đơn của bạn, một món khai vị ngon khác để cung cấp cho colines: bí ngô hummus. Đừng bỏ lỡ công thức của Globetrotter tuyệt vời:

BƠM BƠM

Lịch sự của Thực phẩm & Nấu bởi Trotamundos

Thành phần:- 300 gr. bí ngô nghiền nhuyễn
- 150 gr. đậu xanh nấu chín (đóng gói)
- 2 tép tỏi
- 100 ml dầu ô liu
- 30 ml nước chanh
- 1 muỗng cà phê. muối
- 3 muỗng canh tahina hoặc dán mè
- 1,5 muỗng cà phê thì là
HOÀN THÀNH CÔNG CỤ TẠI ĐÂY

Nội dung liên quan 10 Bí quyết Bí ngô

Các loại thực phẩm khác như dâu tây hoặc rau bina cũng là đồng minh tuyệt vời của mặt trời.

Bí quyết với dâu tây (giàu beta-carotenes): Nước chanh dâu Nếu bạn thích dâu tây, những công thức nấu ăn quá! 11 Bí quyết Rau bina Dâu tây ngon: Kem lạnh của rau bina và bơ Món ăn trong ngày Khoai tây gnocchi và rau bina

Mùa hè này, không có lý do. Bạn sẽ nhận được brunette có hoặc có!